Zen υπνοδωμάτιο, όπου ο αρμονικός σχεδιασμός δωματίου προωθεί έναν καλό ύπνο

Ο υγιής νυχτερινός ύπνος είναι το άλφα και το ωμέγα της ευημερίας μας

«Πώς κοιμάσαι, έτσι χαλαρώνεις» έχει γίνει ένας οδηγός στην καθημερινή ζωή για πολλούς από εμάς. Αυτό είναι σημαντικό όταν πρόκειται για την επίπλωση και το σχεδιασμό κάθε υπνοδωματίου. Επειδή ο καλός και υγιής ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τους σύγχρονους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν καθημερινά πολλά προβλήματα και αγχωτικές καταστάσεις. Οι συνέπειες του καθημερινού στρες είναι επίσης γνωστές. Εάν δεν είχατε καλή ξεκούραση, έχετε κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν αισθάνεστε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια των κανονικών δραστηριοτήτων. Επιπλέον, συχνά εμφανίζονται προβλήματα συγκέντρωσης, καταστάσεις αυξημένης ευερεθιστότητας και ευαισθησίας σε ασθένειες. Για να αποτρέψουμε όλα αυτά, αναζητούμε έξυπνους τρόπους για να προωθήσουμε τον υγιή νυχτερινό ύπνο μας. Εκτός από τον αθλητισμό και την υγιεινή διατροφή υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν σημαντικά στην ευημερία. Ένα από αυτά είναι η αίσθηση Zen στην κρεβατοκάμαρα.

Η αίσθηση Zen περιλαμβάνει την καλύτερη σειρά και τέλεια καθαριότητα στην κρεβατοκάμαρα. ως ευπρόσδεκτη.

Τι είναι Ζεν;

Ο όρος Ζεν προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει «εμβάπτιση». Γι 'αυτό ο διαλογισμός είναι το επίκεντρο της καθημερινής πρακτικής σε αυτήν την ασιατική φιλοσοφία της ζωής. Ο Ζεν είναι μια κατεύθυνση στον Βουδισμό όπου η εσωτερική αρμονία και χαλάρωση είναι πρωταρχικής σημασίας. Οι ρίζες του ανάγονται στον 13ο αιώνα. Ωστόσο, σήμερα ο Ζεν θεωρείται ως η ιαπωνική τέχνη της απλής ζωής. Σύμφωνα με τον μεγάλο αφέντη του Ζεν του 20ου αιώνα Shunryu Suzuki, ο Ζεν δεν είναι «κάτι συναρπαστικό, αλλά συγκέντρωση στις καθημερινές δραστηριότητες». Αλλά ακριβώς ο απλός τρόπος ζωής των Ιαπώνων, η συγκέντρωσή τους στην καθημερινή, τώρα και εδώ, ο τρόπος διαλογισμού και χαλάρωσης, έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά μεγάλη πρόκληση για τους σύγχρονους ανθρώπους παγκοσμίως. Πρέπει να μάθουμε πολλά από τους Ασιάτες σε αυτό το θέμα, προκειμένου να αναπτύξουμε περισσότερη υπομονή και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες στην καθημερινή ζωή πιο εύκολα. Η εξαιρετικά αρμονική και μάλλον μινιμαλιστική ατμόσφαιρα ύπνου βασίζεται επίσης στη σκέψη του Ζεν.

Ο σχεδιασμός δωματίου στο υπνοδωμάτιο Zen συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση του νυχτερινού ύπνου.

Οι μοντέρνοι σχεδιαστές δωματίων χρησιμοποιούν συνειδητά στοιχεία του παραδοσιακού ιαπωνικού σχεδιασμού υπνοδωματίου.

Ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθεί κανείς κατά την επίπλωση του υπνοδωματίου Zen;

Πρέπει σίγουρα να ξανασκεφτούμε πολλά αν θέλουμε να ξεπεράσουμε τα προβλήματα ύπνου μας. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες και συμπεριφορές που βασίζονται στο Zen Buddhism και που πρέπει να τηρούνται κατά την επίπλωση και το σχεδιασμό του υπνοδωματίου. Επειδή σύμφωνα με τη σύγχρονη έρευνα ύπνου, η ισορροπημένη ατμόσφαιρα του δωματίου στο υπνοδωμάτιο Zen έχει εμφανώς θετική επίδραση στην ποιότητα ύπνου των ανθρώπων. Συνοψίζουμε τα πιο σημαντικά πράγματα για την κρεβατοκάμαρα Zen για εσάς στα ακόλουθα:

Μια αλλαγή στις δικές σας συνήθειες ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν πολύ πιο ξεκούραστο ύπνο.

Το υπνοδωμάτιο Zen πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο

Ο κανόνας # 1 είναι ότι το υπνοδωμάτιο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο. Ως εκ τούτου, το υπνοδωμάτιο Zen είναι καλά διαχωρισμένο από τα υπόλοιπα δωμάτια του σπιτιού. Όταν μπαίνετε σε αυτό το δωμάτιο, απλά πρέπει να σκεφτείτε για ύπνο, όχι για δουλειά ή οτιδήποτε άλλο. Αυτή η στοχοθετημένη συμπεριφορά και σκέψη θα οδηγήσει σε έναν ξεκούραστο ύπνο στο δικό σας κρεβάτι μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν επίσης κάτι σημαντικό: σε κάθε υπνοδωμάτιο, αλλά ειδικά στο υπνοδωμάτιο Zen, οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα, τα iPad και άλλες σύγχρονες συσκευές δεν έχουν θέση. Πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από αυτό το δωμάτιο. Αυτές οι συσκευές μπορούν να οδηγήσουν μόνο σε έλλειψη ύπνου, αλλά όχι στην επίλυση των προβλημάτων ύπνου μας.

Ένας αυστηρός, αλλά πολύ αποτελεσματικός κανόνας: Το υπνοδωμάτιο Zen χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο.

Προσοχή! Σύγχρονες συσκευές όπως τηλεοράσεις, iPad και κινητά τηλέφωνα δεν έχουν θέση στην κρεβατοκάμαρα Zen!

Ο μινιμαλισμός στα Ιαπωνικά επικρατεί στην κρεβατοκάμαρα Zen [19659024] Η επίδραση των επίπλων δωματίου στον ύπνο το βράδυ δεν είναι νέα στην έρευνα και την ψυχολογία του ύπνου. Αλλά στην κρεβατοκάμαρα Zen, αυτός είναι ο κανόνας # 2! Υπάρχουν τόσο λίγα έπιπλα όσο μπορεί. Αυτά τα έπιπλα, που αποτελούν μέρος του συνολικού ρυθμού ύπνου, είναι απαραίτητα. Τίποτα περισσότερο, τίποτα περιττό! Από αυτό έχει αναπτυχθεί ένα νέο στυλ επίπλωσης σε μοντέρνο σχεδιασμό δωματίου, δηλαδή το λεγόμενο Japandi . Είναι ένα μείγμα από ιαπωνικά και σκανδιναβικά στιλ επίπλωσης, όπου ο αριθμός των επίπλων και το μέγεθός του περιορίζονται στο ελάχιστο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το στυλ αναφέρεται συχνά ως μινιμαλισμός στα Ιαπωνικά. Το κεντρικό έπιπλο στο υπνοδωμάτιο Zen είναι εύκολα το κρεβάτι. Αλλά είναι χαμηλό, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα futon ή ένα στρώμα ύπνου. Τα χαλάκια τατάμι καλύπτουν το πάτωμα και σας προσκαλούν να διαλογιστείτε ακόμα και πριν πάτε για ύπνο.

Μινιμαλισμός στα Ιαπωνικά!

[19659035] Μόνο μικρά αξεσουάρ όπως κεριά, μικρά ειδώλια και λουλούδια επιτρέπονται στο υπνοδωμάτιο Zen. Αυτά ενισχύουν την αίσθηση του Ζεν στο δωμάτιο. Οι συνηθισμένες αποδόσεις και άκρα πρέπει να αποθηκεύονται στα ενσωματωμένα ντουλάπια, έτσι ώστε ο χώρος να φαίνεται ελεύθερος και ευρύς. Σύμφωνα με τον Ζεν, ο ελεύθερος χώρος και η σειρά στο δωμάτιο θα πρέπει να απαλλάσσει τους ανθρώπους από αρνητικές σκέψεις. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε έναν ήσυχο βραδινό ύπνο στην κρεβατοκάμαρα Zen.

Ένα κρεβάτι, μια άνετη πολυθρόνα και άφθονος ελεύθερος χώρος – το τέλειο παράδειγμα μιας κρεβατοκάμαρας Zen.

[19659002] Ένα απαλό φως είναι απαραίτητο εδώ.

Χρώματα, φως και θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο Zen

Κανόνας # 3 για το σχεδιασμό δωματίου στο Zen Το υπνοδωμάτιο αφορά ταιριαστά χρώματα, φως και ζεστασιά στο δωμάτιο. Προκύπτει κανείς από το γεγονός ότι πρέπει να υπάρχει οπτική αρμονία εκεί. Τα χρώματα πρέπει απλά να συμπληρώσουν αυτήν την ισορροπημένη ατμόσφαιρα. Αυτός είναι ο λόγος που κυριαρχούν οι λεπτές αποχρώσεις, ειδικά λευκές, γκρι και μαύρες. Το μπεζ, το πορτοκαλί και τα διάφορα παστέλ αποχρώσεις συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη χαλάρωση στο δωμάτιο. Όλα αυτά κάνουν το υπνοδωμάτιο zen ακόμη πιο φιλόξενο και κατάλληλο για χαλάρωση και υγιή ύπνο. Σπάνια επιτρέπετε στον εαυτό σας οπτικές πινελιές με κόκκινο καρμίνι, για παράδειγμα, να προσθέσετε λίγο πάθος στην ατμόσφαιρα του Ζεν. Προτιμώμενα υλικά είναι πέτρινες πλάκες και διαφορετικοί τύποι ξύλου, που συμπληρώνουν την τυπική εμφάνιση του Zen.

Τα ανοιχτά χρώματα καθιστούν το υπνοδωμάτιο Zen πιο φιλόξενο και άνετο.

γκρι, Λευκό, μπεζ και λίγο μαύρο έχουν προτεραιότητα εδώ.

Οι χρωματικές πινελιές σε κόκκινο ή σκούρο μπλε καρμίνι παρέχουν περισσότερο πάθος στην ιαπωνική κρεβατοκάμαρα Zen.

Ο φωτισμός στο υπνοδωμάτιο Zen είναι επίσης διαφορετικός από τους υπόλοιπους χώρους του σπιτιού. Η κρεβατοκάμαρα είναι συνήθως πολύ σκοτεινή, κάτι που είναι επίσης σημαντικό για τον γρήγορο ύπνο και τον τέλειο ύπνο. Τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή των ανθρώπων από αυτό, οπότε δεν χρειάζεστε ένα έντονο φως εδώ. Είναι επίσης ευχάριστα ζεστό στο υπνοδωμάτιο Zen. Οι ειδικοί στον τομέα της επίπλωσης Zen προτείνουν θερμοκρασία δωματίου μεταξύ 14 και 18 βαθμών C. Αυτό έχει επίσης θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου.

Έχουμε αναφέρει τα πιο σημαντικά πράγματα για τα υπνοδωμάτια Zen για εσάς. Θέλετε τώρα να μετατρέψετε το δικό σας υπνοδωμάτιο σε μια όαση ηρεμίας και χαλάρωσης ακολουθώντας ένα ιαπωνικό σχέδιο;

Zen – η ιαπωνική τέχνη της απλής διαβίωσης.

Όμορφα ανθισμένα κλαδιά κερασιάς στολίζουν το δωμάτιο.

Μπορείτε επίσης να φέρετε μια νέα πινελιά στην κρεβατοκάμαρα zen , με πράσινα φυτά και λουλούδια.