οφέλη για την υγεία από τον καφέ

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν ακόμη να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ.

Εάν είστε ένας από τους πολλούς που σηκωνεστε από το κρεβάτι και φτιάχνετε ένα καφέ πριν χρησιμοποιήσετε ακόμη και το μπάνιο, έχω καλά νέα για εσάς: ο καφές που πίνετε κάθε μέρα είναι πιθανόν να είνα καλό για την υγεία σας.

Είτε πρόκειται για καθαρό μαύρο καφέ, για έναν γλυκό παγωμένο φραπέ, είτε για ένα φανταχτερό εσπρέσο, η καφεΐνη δεν είναι το μοναδικό όφελος που παίρνετε από το πρωινό σας φλυτζάνι.

Πολλοί βλέπουν τον καφέ ως την επιλογή για μια ώθηση ενέργειας ως το μεσημέρι, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην υγεία σας;

Υπάρχουν στην πραγματικότητα διάφορα οφέλη για την υγεία του καφέ, που κυμαίνονται από την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας έως τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου του Parkinson.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικά από τα απίστευτα και συναρπαστικά οφέλη για την υγεία από τον καφέ.

1: Μειωμένα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον

2: Προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2

3: Μειώνει τις τιμές κατάθλιψης μεταξύ των γυναικών

4: Αυξάνει τη μακροβιότητα

5: Μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα

6: Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες

7: Προστατεύει από την ηπατική νόσο

8: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών

Αν και ο καφές μπορεί να είναι καλός για εσάς, δεν πρέπει να αντικαθιστά άλλα ποτά, όπως το νερό, το γάλα και μερικούς χυμούς φρούτων.

Επιπλέον, εάν προσθέσετε κρέμα και ζάχαρη στον καφέ σας, καταναλώνετε πολλές περιττές θερμίδες και λίπη.

Η κλινική Mayo εξηγεί ότι δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα και ότι ο αριθμός αυτός θα πρέπει να είναι χαμηλότερος αν αντιμετωπίσετε αρνητικές παρενέργειες όπως αϋπνία, τρεμούλιασμα, ευερεθιστότητα ή νευρικότητα.